Perguntas Frequentes (FAQs)

Como saber se preciso de ajuda?

Resposta: É normal sentir-se sobrecarregado, mas certos sinais podem indicar que você precisa de apoio:

• Mudanças de Humor: Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou irritabilidade que afetam sua vida diária.
• Alterações no Comportamento: Dificuldade para se concentrar, perda de interesse em atividades, ou isolamento social.
• Sintomas Físicos: Insônia, fadiga constante ou dores sem explicação podem ser sinais de estresse emocional.
• Pensamentos Preocupantes: Pensamentos de autocrítica severa ou desesperança exigem atenção profissional imediata.

O que esperar de uma sessão de terapia?

Resposta: Cada sessão de terapia pode variar, mas você pode esperar:

• Ambiente Seguro: Um espaço confidencial para expressar seus sentimentos livremente.
• Conversas Abertas: Discussões sobre sua história e preocupações.
• Ferramentas e Técnicas: Técnicas para ajudá-lo a lidar com suas dificuldades.
• Duração e Frequência: Sessões de 50 minutos a uma hora, semanal ou quinzenal.

Por que os universitários não tratam sua saúde mental?

Os principais fatores incluem:

• Estigma: Medo de julgamento ao buscar ajuda.
• Pressão: Foco no sucesso acadêmico acima do bem-estar mental.
• Desconhecimento: Falta de informação sobre sintomas e recursos disponíveis.
• Barreiras Financeiras: Custos elevados de atendimento.
• Falta de Suporte: Isolamento social, especialmente entre calouros.

Como podemos saber que esse é um problema sério?

Resposta: Diversas pesquisas e gráficos comprovam a gravidade:

Níveis de Estresse:

Mais da metade dos universitários sofre de altos níveis de estresse diariamente.

Ansiedade e Depressão:

A maioria dos estudantes relatou sintomas nos últimos 6 meses.

Como posso ajudar um amigo que está passando por dificuldades?

Resposta: Algumas formas de ajudar incluem:

• Escuta Atenta: Esteja disponível para ouvir sem julgamento.
• Incentivar Ajuda Profissional: Sugira que procure um terapeuta.
• Informações: Ajude-o a encontrar informações sobre saúde mental.
• Autocuidado: Incentive atividades como exercícios e interação social.

O tratamento psicológico é confidencial?

Resposta: Sim, o sigilo é uma responsabilidade profissional do psicólogo, salvo em casos de risco de vida ou abuso.